Natura Vita
GREN

NATURA VITA / INFORMATION

Κατάλογοι & έγγραφα.

Οι κατάλογοι, τα έγγραφα και οι ενημερωτικές ενότητες της Natura Vita, συγκεντρωμένα σε ένα σημείο.

Πιστοποιήσεις συμπληρωμάτων↗PDF · NATURA VITAΑναλύσεις ξηρών καρπών↗PDF · NATURA VITAΚατάλογος αναβραζόντων↗PDF · NATURA VITA

Πληροφορίες & οδηγοί.

Natura Vita Dietary Supplements Κατηγορίες σκευασμάτων με υψηλή διατροφική αξία

Natura Vita
Dietary Supplements

Κατηγορίες σκευασμάτων με υψηλή διατροφική αξία

Βιταμίνες οι ενώσεις της ζωής Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμ

joints_NEWΒιταμίνες
οι ενώσεις της ζωής

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και των βιοχημικών διεργασιών.

Πολυβιταμίνες ελιξήρια ευεξίας Οι πολυβιταμίνες γεφυρώνουν τα διατροφικά κενά, προάγοντας την ομαλή

skin_NEWΠολυβιταμίνες
ελιξήρια ευεξίας

Οι πολυβιταμίνες γεφυρώνουν τα διατροφικά κενά, προάγοντας την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.

Μέταλλα η δύναμη του οργανισμού Τα μέταλλα συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των οστών, ρυθμίζουν

hair_NEWΜέταλλα
η δύναμη του οργανισμού

Τα μέταλλα συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των οστών, ρυθμίζουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα και παίρνουν μέρος σε αρκετές μεταβολικές διεργασίες.

Φόρμουλες εξειδικευμένες συνθέσεις Οι φόρμουλες προσφέρουν ένα σύμπλεγμα βοτάνων και διατροφικών στο

nails_NEWΦόρμουλες
εξειδικευμένες συνθέσεις

Οι φόρμουλες προσφέρουν ένα σύμπλεγμα βοτάνων και διατροφικών στοιχείων, σχεδιασμένες ώστε να δίνουν λύση σε συνήθη προβλήματα υγείας.

Natura Vita Dietary Supplements Τα συμπληρώματα διατροφής Νatura Vita παρασκευάζονται κάτω από τους

Natura Vita
Dietary Supplements

Τα συμπληρώματα διατροφής Νatura Vita παρασκευάζονται κάτω από τους αυστηρότερους μηχανισμούς ελέγχου για να διασφαλίζεται η ποιότητα των προϊόντων και η ασφάλεια των καταναλωτών. Τα συστατικά των προϊόντων επιλέγονται πάντα με γνώμονα την υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και απορροφησιμότητά τους, ώστε να είναι αποτελεσματικά για τον ανθρώπινο οργανισμό.

JMN Pharmaceutical Σχετικά με εμάς Join Molecular Nutrition Η JMN Pharmaceutical είναι μία ελληνική

JMN Pharmaceutical
Σχετικά με εμάς

Join Molecular Nutrition

Η JMN Pharmaceutical είναι μία ελληνική εταιρεία, που δραστηριοποιείται στο χώρο των συμπληρωμάτων διατροφής και ευρύτερα στο χώρο της υγείας και του ευ ζην. Οι κυριότερες δραστηριότητες επικεντρώνονται στην ανάπτυξη, την εμπορική προώθηση και τη διανομή φαρμακευτικών και παραφαρμακευτικών προϊόντων, καθώς επίσης και προϊόντων ειδικής διατροφής. Η JMN Pharmaceutical ιδρύθηκε το 2008 στα Ιωάννινα. Η ταχεία εξέλιξη της εταιρείας είχε ως αποτέλεσμα την επέκτασή της στη βιομηχανική περιοχή των Ιωαννίνων (ΒΙ.ΠΕ.), όπου στεγάζονταν μέχρι τα τέλη του 2016 οι αποθήκες της, έκτασης 1.200 τ.μ. Εν συνεχεία, οι αποθήκες μεταφέρθηκαν στην περιοχή του Ασπροπύργου στην Αττική, όπου στεγάζονται μέχρι σήμερα. Η λογιστική βάση και το τμήμα παραγγελιών της εταιρείας παραμένουν στο κέντρο της πόλης των Ιωαννίνων. Το 2008, στην Αθήνα, προστίθεται στο δυναμικό της εταιρείας το τμήμα πωλήσεων, υπεύθυνο για την προώθηση των προϊόντων σε επίπεδο λιανικής και χονδρικής. Το 2014, συστάθηκε το τμήμα έρευνας και ανάπτυξης στοχεύοντας στην παραγωγή προϊόντων με ιδιαίτερα ποιοτικά και καινοτόμα χαρακτηριστικά. Σήμερα η JMN Pharmaceutical δραστηριοποιείται τόσο στην Ελλάδα όσο και το εξωτερικό.

Περισσότερα…

Οδηγός Dietary Supplements Guide Τοποθετήστε το δείκτη επάνω στο κυκλικό πλαίσιο και μάθετε περισσότ

Οδηγός
Dietary Supplements
Guide

Τοποθετήστε το δείκτη επάνω στο κυκλικό πλαίσιο και μάθετε περισσότερα για όλες τις βιταμίνες και τα ανόργανα μέταλλα.

Πηγή: EUFIC (European Food Information Council) www.eufic.org

Dietary Supplements Natura Vita Tα συμπληρώματα διατροφής της Natura Vita διαθέτουν ένα ευρύ φάσμα φ

Dietary Supplements
Natura Vita

Tα συμπληρώματα διατροφής της Natura Vita διαθέτουν ένα ευρύ φάσμα φυσικών συστατικών που καλύπτουν όλες τις διατροφικές ανάγκες του οργανισμού.

Δείτε τη σειρά σε κάψουλες, ταμπλέτες & δισκία

Δείτε τη σειρά σε κάψουλες, ταμπλέτες & δισκία.
Natura Vita

Το συμπληρώματα διατροφής της Νatura Vita είναι διαθέσιμα σε ένα εύρος δόσεων και σε διαφορετικούς συνδυασμούς.
GMP Facilities Το συμπληρώματα διατροφής της Natura Vita παράγονται στην Ευρώπη σε εργοστάσια που δι

GMP Facilities

Το συμπληρώματα διατροφής της Natura Vita παράγονται στην Ευρώπη σε εργοστάσια που διαθέτουν Πιστοποίηση GMP (Good Manufacturing Practice).

Δείτε τη σειρά σε αναβράζοντα δισκία

Δείτε τη σειρά σε αναβράζοντα δισκία.
Natura Vita

Το συμπληρώματα διατροφής της Νatura Vita είναι διαθέσιμα σε ένα εύρος δόσεων και σε διαφορετικούς συνδυασμούς.
Tα συμπληρώματα διατροφής Νatura Vita θα τα βρείτε σε επιλεγμένα Φαρμακεία

Tα συμπληρώματα διατροφής Νatura Vita
θα τα βρείτε σε επιλεγμένα Φαρμακεία.

Ελάτε σε επαφή Επικοινωνήστε μαζί μας Θα θέλαμε να σας ακούσουμε…

Ελάτε σε επαφή
Επικοινωνήστε μαζί μας

Θα θέλαμε να σας ακούσουμε…

Natura Vita Nuts & Snacks Aγνές και φυσικές τροφές με υψηλή διατροφική αξία

Natura Vita
Nuts & Snacks

Aγνές και φυσικές τροφές με υψηλή διατροφική αξία.

Ξηροί Καρποί φυσική έκρηξη ενέργειας Οι ξηροί καρποί προσφέρουν στον οργανισμό μία σταθερή παροχή εν

joints_NEWΞηροί Καρποί
φυσική έκρηξη ενέργειας

Οι ξηροί καρποί προσφέρουν στον οργανισμό μία σταθερή παροχή ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Λιπαρά Οξέα το άλφα και το … ωμέγα Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (ω-3 και ω-6) είναι απαραίτητα συστατ

skin_NEWΛιπαρά Οξέα
το άλφα και το … ωμέγα

Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (ω-3 και ω-6) είναι απαραίτητα συστατικά για την ομαλή ανάπτυξη και υγεία του οργανισμού.

Αποξηραμένα Φρούτα το “υπερ-όπλο” της υγείας Τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν πηγή πολύτιμων θρεπτικώ

hair_NEWΑποξηραμένα Φρούτα
το “υπερ-όπλο” της υγείας

Τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν πηγή πολύτιμων θρεπτικών συστατικών συμπληρωματικά των φρέσκων φρούτων και ως υποκατάστατα γλυκισμάτων.

Φυτικές Ίνες η “ενεργητική” λύση H πρόσληψη φυτικών ινών σε ημερήσια βάση, βοηθά σημαντικά στη ρύθμι

nails_NEWΦυτικές Ίνες
η “ενεργητική” λύση

H πρόσληψη φυτικών ινών σε ημερήσια βάση, βοηθά σημαντικά στη ρύθμιση της εντερικής κινητικότητας και στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους.

Natura Vita Nuts & Snacks Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βασίζεται σε μία διατροφή πλούσια σε αγνές, θρεπ

Natura Vita
Nuts & Snacks

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βασίζεται σε μία διατροφή πλούσια σε αγνές, θρεπτικές και φυσικές τροφές. H Natura Vita παρέχει μία πλήρη σειρά ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων «νέας εσοδείας», απαλλαγμένη από τεχνητά χρώματα, αρώματα ή πρόσθετα συντηρητικά που περιέχουν τα συμβατικά προϊόντα εμπορίου.
Τα υλικά συσκευασίας των προϊόντων ακολουθούν τις υψηλότερες ποιοτικές απαιτήσεις της βιομηχανίας τροφίμων ώστε να εξασφαλίζεται η διατήρηση των πολύτιμων θρεπτικών συστατικών για όσο διάστημα ορίζεται έως την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης. Όλα τα προϊόντα φέρουν πιστοποιητικά για την απουσία γλουτένης.

JMN Pharmaceutical Σχετικά με εμάς Join Molecular Nutrition Η JMN Pharmaceutical είναι μία ελληνική

JMN Pharmaceutical
Σχετικά με εμάς

Join Molecular Nutrition

Η JMN Pharmaceutical είναι μία ελληνική εταιρεία, που δραστηριοποιείται στο χώρο των συμπληρωμάτων διατροφής και ευρύτερα στο χώρο της υγείας και του ευ ζην. Οι κυριότερες δραστηριότητες επικεντρώνονται στην ανάπτυξη, την εμπορική προώθηση και τη διανομή φαρμακευτικών και παραφαρμακευτικών προϊόντων, καθώς επίσης και προϊόντων ειδικής διατροφής. Η JMN Pharmaceutical ιδρύθηκε το 2008 στα Ιωάννινα. Η ταχεία εξέλιξη της εταιρείας είχε ως αποτέλεσμα την επέκτασή της στη βιομηχανική περιοχή των Ιωαννίνων (ΒΙ.ΠΕ.), όπου στεγάζονταν μέχρι τα τέλη του 2016 οι αποθήκες της, έκτασης 1.200 τ.μ. Εν συνεχεία, οι αποθήκες μεταφέρθηκαν στην περιοχή του Ασπροπύργου στην Αττική, όπου στεγάζονται μέχρι σήμερα. Η λογιστική βάση και το τμήμα παραγγελιών της εταιρείας παραμένουν στο κέντρο της πόλης των Ιωαννίνων. Το 2008, στην Αθήνα, προστίθεται στο δυναμικό της εταιρείας το τμήμα πωλήσεων, υπεύθυνο για την προώθηση των προϊόντων σε επίπεδο λιανικής και χονδρικής. Το 2014, συστάθηκε το τμήμα έρευνας και ανάπτυξης στοχεύοντας στην παραγωγή προϊόντων με ιδιαίτερα ποιοτικά και καινοτόμα χαρακτηριστικά. Σήμερα η JMN Pharmaceutical δραστηριοποιείται τόσο στην Ελλάδα όσο και το εξωτερικό.

Περισσότερα…

Οδηγός Dietary Supplements Guide Τοποθετήστε το δείκτη επάνω στο κυκλικό πλαίσιο και μάθετε περισσότ

Οδηγός
Dietary Supplements
Guide

Τοποθετήστε το δείκτη επάνω στο κυκλικό πλαίσιο και μάθετε περισσότερα για τη διατροφική αξία των ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων.

Πηγή: EUFIC (European Food Information Council) www.eufic.org

Nuts & Snacks Natura Vita Οι ξηροί καρποί της Natura Vita έχουν πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίν

Nuts & Snacks
Natura Vita

Οι ξηροί καρποί της Natura Vita έχουν πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ακόρεστα
λιπαρά οξέα,  βιταμίνες και μεταλλικά ιχνοστοιχεία.

Δείτε τα προϊόντα μας Natura Vita Oι ξηροί καρποί της Natura Vita είναι διαθέσιμοι σε μία μεγάλη ποι

Δείτε τα προϊόντα μας
Natura Vita

Oι ξηροί καρποί της Natura Vita είναι διαθέσιμοι σε μία μεγάλη ποικιλία και σε διάφορους συνδυασμούς γεύσεων.
Kάντε κλικ για να κατεβάσετε τα πιστοποιητικά ανάλυσης για την απουσία γλουτένης! Download

Kάντε κλικ για να κατεβάσετε τα πιστοποιητικά ανάλυσης για την απουσία γλουτένης! 

Download

ISO Certified Facility Τα Nuts & Snacks της Natura Vita παρασκευάζονται σε εργοστάσιο που διαθέτει τ

ISO Certified Facility

Τα Nuts & Snacks της Natura Vita παρασκευάζονται σε εργοστάσιο που διαθέτει τις αναγκαίες πιστοποιήσεις για τη διαδικασία παρασκευής και συσκευασίας
ξηρών καρπών και παραγώγων τους.

Tα προϊόντα Nuts & Snacks της Νatura Vita θα τα βρείτε σε επιλεγμένα καταστήματα Super Market

Tα προϊόντα Nuts & Snacks της Νatura Vita
θα τα βρείτε σε επιλεγμένα καταστήματα Super Market.

Ελάτε σε επαφή Επικοινωνήστε μαζί μας Θα θέλαμε να σας ακούσουμε…

Ελάτε σε επαφή
Επικοινωνήστε μαζί μας

Θα θέλαμε να σας ακούσουμε…

Βιταμίνη D
Η Βιταμίνη D βοηθά στη διαμόρφωση των οστών, των δοντιών και στη ρύθμιση της υγείας του νευρικού συστήματος έναντι πολλών αυτοάνοσων διαταραχών. Ωστόσο, η πιο σημαντική ιδιότητα της βιταμίνης D είναι η ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης D είναι ο σολομός, οι σαρδέλες, ο κρόκος αυγού, οι γαρίδες, τα γαλακτοκομικά και τα δημητριακά. Μόλις 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα, είναι αρκετά για να συνθέσουμε τις ποσότητες βιταμίνης D που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός.
Βιταμίνη E
Η βιταμίνη Ε προστατεύει τα αιματικά κύτταρα και τους σωματικούς ιστούς, χάρη στις κυτταροαναπλαστικές της ιδιότητες. Χαρίζει ένα υγιές δέρμα και συμβάλλει στην καλή λειτουργία των μυών, της καρδιάς και των αγγείων. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται εν αφθονία στα φυτικά έλαια, στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους.
Βιταμίνη K
Η βιταμίνη Κ βοηθά στο σχηματισμό και την ποιότητα των οστών καθώς και στη διατήρηση της αγγειακής ελαστικότητας. Υποστηρίζει το μεταβολισμό του ασβεστίου στο αγγειακό σύστημα και υποβοηθά τη μεταφορά του ασβεστίου στα οστά και τα δόντια καθώς και στην απομάκρυνση του ασβεστίου από τις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς. Οι καλύτερες διατροφικές πηγές της βιταμίνης Κ είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το βόειο συκώτι, τα αυγά, τα δημητριακά, το σογιέλαιο και οι φράουλες.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι σημαντική για τη δομή των οστών, των χόνδρων, των μυών και των αιμοφόρων αγγείων. Βοηθά, επίσης, στη διατήρηση των τριχοειδών αγγείων και των ούλων καθώς και στην απορρόφηση του σιδήρου. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης C είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, ειδικότερα τα εσπεριδοειδή.
Βιταμίνη B
Η βιταμίνη Β βοηθά το σώμα στην παραγωγή ενέργειας από τους υδατάνθρακες κατά το μεταβολισμό καθώς και στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, της καρδιάς και του νευρικού συστήματος. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Β είναι τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, το αυγά, το γάλα, και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Βιταμίνη A
Η Βιταμίνη Α ή Ρετινόλη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την επούλωση του επιθηλιακού ιστού, των βλεννωδών μεμβρανών, των οστών και των δοντιών. Η παρουσία της έχει σχεδόν ταυτιστεί με την καλή κατάσταση της όρασης. Η βιταμίνη Α υπάρχει σε φρούτα και λαχανικά κίτρινου και πορτοκαλί χρώματος ως προβιταμίνη Α, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στα τοιχώματα του εντέρου.
Σίδηρος
Ο σίδηρος είναι ένα πολύτιμο ιχνοστοιχείο για τη φυσιολογία του ανθρώπου. Είναι απαραίτητος για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της κύριας πρωτεΐνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Oι πλουσιότερες πηγές σε σίδηρο είναι το συκώτι και η σπλήνα, το κόκκινο κρέας, τα οστρακοειδή, το σπανάκι, οι ξηροί καρποί και οι φακές.
Νάτριο
Το νάτριο είναι ένας από τους πιο βασικούς ηλεκτρολύτες του οργανισμού. Το νάτριο διατηρεί την ισορροπία των υγρών στο εσωτερικό των κυττάρων, προστατεύει το σώμα από την αφυδάτωση, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και είναι απαραίτητο για την πραγματοποίηση βασικών λειτουργιών του σώματος, όπως η εκτέλεση ποικίλων διεργασιών στον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα και τους μύες. Η διατήρηση της φυσιολογικής συγκέντρωσης των ηλεκτρολυτών είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων του σώματός μας, άρα κατ’ επέκταση και των οργάνων μας.
Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι πανταχού παρόν στο σώμα μας. Όντας απαραίτητος για κύριες λειτουργίες, όπως η πέψη, η αναπαραγωγή και η ανάπτυξη, ο ψευδάργυρος σχετίζεται με την απόδοση πολλών συστημάτων του σώματος. Ειδικότερα στις παιδικές ηλικίες, οι αυξημένες ανάγκες για την ομαλή ανάπτυξη, αναγάγουν τον ψευδάργυρο σε ένα ζωτικής σημασίας ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε ένα μεγάλο εύρος τροφίμων όπως τα οστρακοειδή, το κόκκινο κρέας, τα ψάρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι ξηροί καρποί, τα αυγά και το γάλα.
Ασβέστιο
Το ασβέστιο είναι ένα πολύτιμο για τον οργανισμό μέταλλο απαραίτητο για τα οστά, τα δόντια, τη λειτουργία του εγκεφάλου, των μυών και της καρδιάς. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μία καλή πηγή ασβεστίου. Μικρότερα ποσά ασβεστίου βρίσκονται στα δημητριακά, στα φρούτα, τα λαχανικά και τα ψάρια.
Κάσιους
Τα κάσιους έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και ψευδάργυρο. Ο σίδηρος συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του οξυγόνου προς τα ανθρώπινα κύτταρα ενώ ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα και την καλή όραση. Επίσης, τα κάσιους προστατεύουν τη μνήμη καθώς αποτελούν εξαιρετική πηγή μαγνησίου. 30 γραμμάρια αντιστοιχούν σε 8 κάσιους και παρέχουν 165 θερμίδες.
Αμύγδαλα
Tα αμύγδαλα είναι το πιο πλούσιο είδος ξηρών καρπών σε θρεπτικά συστατικά. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου, καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Επιπλέον, προσφέρουν κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και αποδίδουν χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών. Είναι, επίσης, πολύ καλή πηγή ασβεστίου: ένα φλιτζάνι αμύγδαλα μας δίνει τόσο ασβέστιο όσο και ένα μικρό κομμάτι φέτα! 30 γραμμάρια αντιστοιχούν σε 23 αμύγδαλα και παρέχουν 164 θερμίδες.
Σουσάμι
Το σουσάμι και τα υποπροϊόντα του, αποτελούν τρόφιμα υψηλής θρεπτικής αξίας. Ο σησαμόσπορος, καρπός του φυτού σησάμι, περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε, σίδηρο, σελήνιο, υψηλής ποιότητας αμινοξέα, μηδενική χοληστερόλη και φυσικά αντιοξειδωτικά όπως λιγνάνια. Επιπλέον, οι σπόροι σησαμιού περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από τα οποία παράγεται το γνωστό ταχίνι. 30 γραμμάρια σπόρων σησαμιού παρέχουν 172 θερμίδες.
Φουντούκια
Τα φουντούκια παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για την υγεία μας. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και χαλκό, τα οποία είναι απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Επιπλέον, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως είναι το ελαϊκό, καθώς και σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως είναι λινελαϊκό οξύ. 30 γραμμάρια αντιστοιχούν σε 20 φουντούκια και παρέχουν 163 θερμίδες.
Φιστίκια
Τα φιστίκια περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών στερολών και αποτελούν πλούσια πηγή καλίου και βιταμίνης Β6. Οι καρποί περιέχουν ένα πολύ μεγάλο ποσοστό σε λιπαρές ουσίες, από το οποίο παράγεται το γνωστό φυστικοβούτυρο. Επιπλέον, παρέχουν πρωτεΐνη άριστης ποιότητας και βιολογικής αξίας, η οποία κατατάσσεται ως μία από τις κορυφαίες σε ποιότητα φυτική πρωτεΐνη. 30 γραμμάρια αντιστοιχούν σε 50 φιστίκια και παρέχουν 160 θερμίδες.
Καρύδια
Τα καρύδια περιέχουν διπλάσιο επίπεδο αντιοξειδωτικών πολυφαινολών σε σχέση με άλλους ξηρούς καρπούς. Διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως το ελαϊκό οξύ και αποτελούν μία εξαιρετική πηγή πολυακόρεστων ω-3 όπως το λινολεϊκό οξύ, το α-λινολενικό οξύ και το αραχιδονικό οξύ. Επιπλέον, είναι μία πλούσια πηγή μετάλλων και βιταμινών, απαραίτητα στοιχεία για τη βέλτιστη υγεία του οργανισμού. 30 γραμμάρια αντιστοιχούν σε 7 ολόκληρα καρύδια και παρέχουν 185 θερμίδες.
Κράνμπερυ
Τα κράνμπερυ είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, ανθοκυάνες και φαινολικά παράγωγα τα οποία στο σύνολό τους είναι ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Αποτελούν πολύ καλή πηγή βιταμινών C, Κ και Ε, μαγγανίου, και φυτικών ινών. Επιπλέον, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ, καροτενοειδή και τανίνες ενώ διαθέτουν πολύ χαμηλά επίπεδα νατρίου. 30 γραμμάρια αποξηραμένων κράνμπερυ παρέχουν 90 θερμίδες.
Σταφίδες
Οι σταφίδες θεωρούνται, ως μία από τις πλέον θρεπτικές φυτικές τροφές με ιδιαίτερα ωφέλιμα συστατικά για την υγεία, όπως ο σίδηρος, το κάλιο, το σελήνιο και βιταμίνες Β και C. Επιπλέον, είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, κυρίως φυσικά σάκχαρα, γι΄αυτό θεωρούνται ως μία καλή επιλογή σε περιπτώσεις ατονίας και έλλειψη ενέργειας. Αποτελούν, επίσης, καλή πηγή αδιάλυτων φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην εκτόπιση των παθογόνων οργανισμών. 30 γραμμάρια αποξηραμένης σταφίδας παρέχουν 90 θερμίδες.
Μύρτιλλα
Τα Μύρτιλα είναι πλούσια σε θερεπτική αξία και ωφέλιμες αντιοξειδωτικές ουσίες. Περιέχουν βιταμίνες Α, C, Ε, Β-καροτίνη, κάλιο, μαγνήσιο, φωσφόρο, ανόργανα οξέα, μεταλλικά άλατα, πηκτίνη και φυτικές ίνες. Αντίθετα, είναι φτωχά σε νάτριο, λιπαρά και θερμίδες και γι’ αυτό εντάσσονται στις φυσικές τροφές μεγάλης ενέργειας που κρατούν το σώμα υγιές και νεανικό. 30 γραμμάρια αποξηραμένα μύρτιλλα παρέχουν 90 θερμίδες.
Κολοκυθόσπορος
Ο κολοκυθόσπορος περιέχει πολύτιμα λιπαρά οξέα, φυτοστερόλες, ω-6 και κυρίως λινολεϊκό οξύ. Το ποσοστό πρωτεϊνών του κυμαίνεται στα 30-40%, ενώ παρουσιάζει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε σίδηρο από οποιοδήποτε άλλο είδος σπόρων. Περιέχει επίσης, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγνήσιο, μαγγάνιο και φώσφορο, βιταμίνες E, C, Κ, ορισμένες από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως το φυλλικό οξύ και Βιταμίνη Α. Οι κολοκυθόσποροι είναι μία από τις καλύτερες πηγές μαγνησίου και ψευδαργύρου. 30 γραμμάρια κολοκυθόσπορων παρέχουν 134 θερμίδες.